PLUS D’ÉNERGIE – MORE ENERGY
Retrouvez vitalité et dynamisme / Boost vitality and energy
MOINS DE STRESS – LESS STRESS
Décompressez et relâchez les tensions / Release stress and tension
PRÉSENCE – PRESENCE
Pleine conscience et équilibre intérieur / Mindfulness and inner balance
Née au Maroc, j’ai découvert le yoga en 1997, aux États-Unis, pendant ma grossesse. Ce chemin a éveillé en moi une profonde fascination pour explorer le lien subtil entre le corps, le mental et les émotions.
Au fil de plus de 25 ans de pratique, mon parcours m’a conduite en Inde et à Hong Kong, où j’ai étudié auprès des maîtres de la tradition Andiappan Yoga. Certifiée en Hatha Yoga, Yoga Thérapie, Ayurveda et Méditation par l’International Yoga Academy à Hong Kong, j’ai développé une approche qui allie la richesse des pratiques traditionnelles orientales aux besoins concrets du monde moderne, marqué par la rapidité, la productivité et la surstimulation.
J’intègre également dans mon enseignement les principes du Sensory Awareness, une pratique de présence corporelle qui invite à ressentir pleinement l’expérience du moment. Cette approche tisse dans mes cours une dimension de conscience subtile, favorisant une plus grande authenticité, une écoute fine de soi et une connexion vivante à ce qui est.
Mon enseignement va au-delà des postures. Il nourrit la confiance, calme l’esprit, favorise une transformation intérieure et permet un alignement profond avec la meilleure version de soi, tout en cultivant vitalité et paix.
C’est cette expérience unique qui incarne l’essence de Mouna Yoga.
Born in Morocco, I discovered yoga in 1997 in the United States, during my pregnancy. This journey sparked in me a deep fascination for exploring the subtle connection between the body, mind, and emotions.
Trained in India and Hong Kong in Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, and Meditation, I teach a living, authentic yoga that meets the demands of today’s fast-paced, overstimulated world.
I also weave the principles of Sensory Awareness into my work. It’s a practice of embodied presence — a way of tuning into the richness of each moment. This brings more authenticity, sensitivity, and a deeper connection to oneself into everything we explore together.
My teaching nurtures trust, quiets the mind, supports inner transformation, and helps you align with the best version of who you are, with vitality and peace.
This is the unique experience that embodies the essence of Mouna Yoga.
Retraites authentiques à Marrakech, ancrées dans la simplicité et la bienveillance, offrant un espace propice à la présence et à une connexion profonde.
Des expériences sensorielles riches et immersives allient yoga, respiration, méditation en pleine conscience, et une cuisine marocaine végétarienne raffinée, inspirée des traditions familiales.
Soulful retreats in Marrakech, rooted in simplicity and care, creating a space for presence and deep connection.
Rich and immersive sensory experiences combine yoga, breathwork, mindfulness meditation, and exquisite Moroccan vegetarian cuisine inspired by time-honored family traditions.
Cours de yoga en direct, depuis chez vous via Zoom ou en studio, au format masterclass de groupe (pratique yang plus soutenue) ou en session privée.
Chaque séance invite à ralentir, respirer, et renouer un lien simple et vivant avec le corps, dans la douceur et la présence.
Live yoga classes, from home via Zoom or in-studio, offered as group masterclasses (a more dynamic yang practice) or private sessions.
Each session invites slowing down, breathing, and reconnecting with the body in a simple, present, and gentle way.
Un atelier immersif d'une journée à Zurich, en petit groupe, pour explorer un thème en lien avec le yoga et l’Ayurveda.
La journée commence par une séance de yoga guidée, suivie d’un temps d’échange enrichissant autour du thème proposé, et se termine dans la convivialité autour d’un repas végétarien fait maison.
A full day immersive workshop in Zurich, to explore a theme related to yoga and Ayurveda.
The day begins with a guided yoga session, followed by enriching group conversations around the chosen theme, and concludes with a homemade vegetarian meal.
